Muévete con Ciencia

Descubre la importancia de tener movilidad corporal ~ 3 min

A pesar de que el movimiento es una actividad que realizamos durante todo el día en todo lo que hacemos, muy pocos tienen movilidad completa y sin dolor. Está demás decir que tener una movilidad corporal completa es fundamental para el bienestar físico y la calidad de vida de las personas; sin embargo, a veces no conocemos a detalle  qué tanto nos impacta la movilidad limitada. Por eso, te queremos compartir 5 ámbitos en los que la movilidad juega un papel protagónico para el buen funcionamiento: 

1. Funcionalidad física: Una movilidad corporal completa permite a las personas realizar las actividades diarias con facilidad y eficiencia. La capacidad de moverse sin restricciones o limitaciones proporciona autonomía y libertad para realizar tareas básicas, como caminar, levantar objetos, subir escaleras y mantener el equilibrio. Esto es esencial para mantener una buena calidad de vida y participar plenamente en las actividades laborales, sociales y recreativas.

2. Salud y bienestar: La movilidad corporal completa contribuye a una buena salud y bienestar general. El movimiento regular y fluido ayuda a mantener un sistema cardiovascular saludable, fortalece los músculos y huesos, mejora la flexibilidad y la postura, y promueve una adecuada circulación sanguínea y linfática. Además, la movilidad completa reduce el riesgo de lesiones, dolores crónicos y problemas de salud relacionados con la inactividad física.

3. Prevención de enfermedades: La falta de movilidad corporal puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y la osteoporosis. El movimiento regular y la movilidad activa ayudan a mantener un peso saludable, controlar los niveles de azúcar en la sangre, mejorar la salud cardiovascular y fortalecer los huesos, lo cual reduce el riesgo de padecer estas enfermedades.

4. Mejora del estado de ánimo y bienestar mental: El movimiento y la movilidad corporal están estrechamente relacionados con el bienestar mental. La actividad física libera endorfinas, sustancias químicas del cerebro que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés, la ansiedad y la depresión. Además, tener una movilidad corporal completa permite realizar actividades físicas placenteras y participar en deportes o ejercicios que brindan satisfacción, diversión y un sentido de logro.

5. Calidad de vida en todas las etapas: Mantener una movilidad corporal completa es esencial para disfrutar de una buena calidad de vida en todas las etapas de la vida. Desde la infancia hasta la vejez, el movimiento y la movilidad contribuyen al desarrollo físico, cognitivo y emocional. Una movilidad completa en la vejez permite mantener la independencia, prevenir caídas y lesiones, y disfrutar de una vida activa y participativa.

En resumen, es importante mantener un estilo de vida activo y realizar actividades que promuevan la movilidad y flexibilidad del cuerpo, como el ejercicio regular, el estiramiento, la práctica de actividades físicas y mantener una postura adecuada. 

woman in black lingerie holding white bottle

Si quieres saber cómo está tu movilidad, ¡visítanos en cualquiera de nuestros consultorios para una evaluación de movilidad incluida!


El código de trampa para la pérdida de peso