A pesar de que el movimiento es una actividad que realizamos durante todo el día en todo lo que hacemos, muy pocos tienen movilidad completa y sin dolor. Está demás decir que tener una movilidad corporal completa es fundamental para el bienestar físico y la calidad de vida de las personas; sin embargo, a veces no conocemos a detalle qué tanto nos impacta la movilidad limitada. Por eso, te queremos compartir 5 ámbitos en los que la movilidad juega un papel protagónico para el buen funcionamiento:
1. Funcionalidad física: Una movilidad corporal completa permite a las personas realizar las actividades diarias con facilidad y eficiencia. La capacidad de moverse sin restricciones o limitaciones proporciona autonomía y libertad para realizar tareas básicas, como caminar, levantar objetos, subir escaleras y mantener el equilibrio. Esto es esencial para mantener una buena calidad de vida y participar plenamente en las actividades laborales, sociales y recreativas.
2. Salud y bienestar: La movilidad corporal completa contribuye a una buena salud y bienestar general. El movimiento regular y fluido ayuda a mantener un sistema cardiovascular saludable, fortalece los músculos y huesos, mejora la flexibilidad y la postura, y promueve una adecuada circulación sanguínea y linfática. Además, la movilidad completa reduce el riesgo de lesiones, dolores crónicos y problemas de salud relacionados con la inactividad física.
3. Prevención de enfermedades: La falta de movilidad corporal puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y la osteoporosis. El movimiento regular y la movilidad activa ayudan a mantener un peso saludable, controlar los niveles de azúcar en la sangre, mejorar la salud cardiovascular y fortalecer los huesos, lo cual reduce el riesgo de padecer estas enfermedades.
4. Mejora del estado de ánimo y bienestar mental: El movimiento y la movilidad corporal están estrechamente relacionados con el bienestar mental. La actividad física libera endorfinas, sustancias químicas del cerebro que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés, la ansiedad y la depresión. Además, tener una movilidad corporal completa permite realizar actividades físicas placenteras y participar en deportes o ejercicios que brindan satisfacción, diversión y un sentido de logro.
5. Calidad de vida en todas las etapas: Mantener una movilidad corporal completa es esencial para disfrutar de una buena calidad de vida en todas las etapas de la vida. Desde la infancia hasta la vejez, el movimiento y la movilidad contribuyen al desarrollo físico, cognitivo y emocional. Una movilidad completa en la vejez permite mantener la independencia, prevenir caídas y lesiones, y disfrutar de una vida activa y participativa.
En resumen, es importante mantener un estilo de vida activo y realizar actividades que promuevan la movilidad y flexibilidad del cuerpo, como el ejercicio regular, el estiramiento, la práctica de actividades físicas y mantener una postura adecuada.
Si quieres saber cómo está tu movilidad, ¡visítanos en cualquiera de nuestros consultorios para una evaluación de movilidad incluida!